Saturday, July 20, 2013

Air Minuman Buah cantaloupe jenama ANGKASAA




Cantaloupe (cantalop, tembikai, tembikai susu, mushmellon, muskmellon, rockmellon, tembikai manis, tembikai india, tembikai parsi atau garma) merujuk kepada kepelbagaian jenis Cucumis melo, ianya sejenis spesis dari keluarga Cucurbitaceae.

Cantaloupes bersaiz diantara purata 500 g ke 5 kg (1 ke 10 lb)Pada asalnya, Cantaloupe merujuk pada tembikai oren berisi Eropah. Walau bagaimanapun, dalam penggunaan yang lebih meluas sejak kebelakangan ini, ia merujuk kepada mana-mana tembikai oren berisi (C. Melo). 

Cantaloupe merupakan  tembikai yang paling popular di Amerika Syarikat. Cantaloupe boleh didapati di pasar raya dan restoran di seluruh negara California dari April hingga awal Disember, kerana Cantaloupe berbuah pada bulan-bulan tersebut, majoriti Cantaloupe dihasilkan di California.

Cantaloupe berasal pada mulanya di Iran, India dan Africa. Ianya mula dibenihkan di Iran lebih kurang 5000 tahun yang lalu manakala di Greece dan Mesir pula lebih kurang 4000 tahun yang lalu








Friday, July 19, 2013

Tempat-Tempat Menarik Di PERLIS

Negeri Perlis Indera Kayangan (atau Perlis Darul Sunnah) merupakan negeri yang terkecil di Malaysia. Ia terletak di utara Semenanjung Malaysia dan bersempadan dengan Thailand di sebelah utara, dan Kedah di sebelah selatan.
Pada tahun 2000, jumlah penduduknya dianggarkan seramai 198,335 orang. Pembahagian etnik: Melayu (166,200 atau 78%), Cina (24,000 atau 17%), India (3,700), lain-lain (5,400), bumiputera lain (600).
Berikut, disenaraikan tempat-tempat yang menarik yang boleh dikunjungi di negeri Perlis:-
  • Hutan Lipur Bukit Ayer


  • Hutan Lipur Bukit Kubu

  • Taman Negeri Wang Kelian

  • Taman Rekreasi Bukit Jernih

  • Taman Rekreasi Gua Kelam

  • Taman Rekreasi Dan Taman Reptilia Sungai Batu Pahat

  • Taman Rekreasi Tasik Melati

  • Taman Rekreasi Tasik Timah Tasoh


Produk-Produk Dari Usahawan Negeri PERLIS

BELACAN
1.  Wan Noria bt Abu Hassan
No.11, Kg. Kurung Tengar,
Kuala Perlis,
Perlis.
No HP : 019 – 437 7302
2.  Mazliza bt Rawi
Kedai Ikan Kuala Sungai Baru,
02700 Simpang Empat,
Perlis.
No Tel : 013-5253725
No HP : 019 – 495 2489



GARAM KUNYIT
3.  Mohammad Basir bin Shariff
Kg. Surau,
Utan Aji,
01000 Kangar, Perlis.
No Tel : 019-5487286
No HP : 019 – 548 7286

KEK DAN ROTI
4.  Shabani bin Abdul Karim
No 8 Jalan Pucung
Taman Seri Tanjung
Behor Lateh
01000 Kangar
Perlis.
No HP : 012 – 500 3426



 

KUIH TRADISIONAL DAN MODEN
5.  Saamah bt Sawai
104, Kuala Sungai Baru,
02700 Simpang Empat,
Perlis.
No Tel : 04-9806054
No HP : 019-4952199




MAKANAN TRADISIONAL
6.  Mohd. Firdaus b. Yusoff
No. 62, Km 3/4, Jalan Raja Syed Hussein,
02600 Arau,
Perlis.
No Tel : 04-9863869
No HP : 012 – 584 6422
7. Khatijah bt Che Harun
Kg Padang Besar (S)
Kuala Perlis
Perlis.
No HP : 012 – 534 8522
8. Anita bt Che Mat
Kg Padang Lati,
Jalan Santan,
Perlis.
No HP : 019 – 222 5513
9.  Che Halimaton bt Yaacub
179, Kg Cantek Bangun,
02700 Simpang Empat,
Perlis.
No Tel : 019-4630506
No HP : 019 – 463 0506





MEMPROSES MAKANAN
10. Ishah bt Dogoi
No. 5, Jln Berembang 3,
RPA Simpang Empat,
02700 Simpang Empat,
Perlis.
No Tel : 013-4324404
No HP : 013 – 432 4404
11.  Hasniza bt Hamzah
P/S 204 Kg. Cantek Bangun,
02700 Simpang Empat,
Perlis.
No Tel : 019-5937893
No HP : 019 – 593 7893

PRODUK BERASASKAN CILI
12.  Jafri bin Idris
113, Kg. Bonggor Kudong,
02700 Simpang Empat,
Perlis.
No Tel : 012-5500298
No HP : 019-5448998

ROTI ARAB
13.  Norliza bt Hussin
64-A Alor Redis,
02600 Arau,
Perlis.
No Tel : 013-5318123
No HP : 013-5318123
14.  Normizam bin Hamid
No. 333 Jln Guar Jentik,
01000 Kangar,
Perlis.
No HP : 019 – 542 9784







SANTAN DAN KERISIK
15.  Neni bt Mahamud
No. 140 Kg. Panggas Kecil,
02500 Chuping,
Perlis.
No HP : 012 – 550 0024
16. Abd. Malek bin Mohamad
Gerai no.3 Seriab,
Kangar,
Perlis.
No HP : 012 – 435 4387



SOS CILI DAN KICAP
17.  Halim Itam Mamat
Kampung Bohor Jelempok
02600 Arau Perlis.
No Tel : 04-9862139
No HP : 04-9862139

JAHITAN
BENGKEL LATIHAN JAHITAN
1.  RIFHAN BT ROSLAN
NO 100 C, KG ALOR MERAH
02600 ARAU
PERLIS
No Tel : 04-9866696
No HP : 012 – 401 1805


PAKAIAN DAN LANGSIR
2. Azizah bt Man
No.3940 Lorong Pulau,
Kg Jelempok
02600 Arau
Perlis.
No Tel : 019-4466553
No HP : 019 – 446 6553


PAKAIAN WANITA
3.  Mazlan bt Saad
Kg. Permatang Limau Manis,
Simpang Empat,
Perlis.
No HP : 017 – 430 6357
4.  Rohana bt Majid
P/S 69 Kg. Sg. Berembang
02000 Kuala Perlis.
No HP : 017 – 457 0713

PAKAIAN WANITA DAN LELAKI
5.  Gayah bt Abd. Samad
Kedai Jahit Bukit Kubu
56E Jalan Bakau 2
Taman Bukit Kubu
02000 Kuala Perlis.
No Tel : 04-9855564
No HP : 000 – 000 0000

KRAFTANGAN
PRODUK BERASASKAN ROTAN
1. Wan Shahbudin bin Wan Hamid
Batu 6 3/4, Kg. Guar Sanji,
02600 Arau,
Perlis.
No Tel : 012-5366832
No HP : 012 – 536 6832



Air Minuman Jus Buah ANGKASAA


Air Strawberry in da house

Amacam? menarik? nampak sedap? hehehe
sabar, produk ini akan berada dipasaran tidak lama sahaja lagi
Produk minuman buah-buahan ini akan dikeluarkan dibawah jenama ANGKASAA



TUNGGUUUUUUU


Thursday, July 18, 2013

Puasa ( bahasa Arab : صوم)

Makna Puasa :

Dari Segi syarak puasa bermaksud "Menahan Diri Daripada Makan, Minum dan Melakukan Perkara Yang Membatalkan Puasa Bermula Dari Terbit Fajar Shadiq Sehingga Terbenam Matahari"

Puasa Ramadhan ertinya Menahan Diri daripada makan dan Minum serta menahan diri dari melakukan perbuatan yang boleh membatalkan puasa, mulai dari terbit Fajar sehinggalah terbenam Matahari PADA bulan Ramadhan. Hukum puasa Ramadhan adalah wajib bagi semua Umat Islam. Umat ​​Islam dikehendaki JUGA Menahan Diri daripada menipu, serta ditegah mengeluarkan kata-kata Buruk ATAU sia-sia, serta bertengkar ATAU bergaduh. Puasa juga merupakan medan Latihan terbaik bagi memupuk kesabaran, kejujuran dan bertolak ansur DALAM Diri. Secara TIDAK LANGSUNG amalan puasa Akan menyuburkan Sikap murni DI DALAM Diri pelakunya.

Dalil Wajib Puasa Ramadhan
Firman Allah SWT:

"Wahai orang-orang Yang beriman, Telah Diwajibkan ke Atas Kamu berpuasa SEBAGAIMANA TELAH Diwajibkan ke Atas Umat-Umat Yang sama dengan Kamu, semoga Kamu Menjadi orang-orang Yang bertaqwa. "

( Surah Al-Baqarah : 183)

Niat Puasa Ramadhan

Niat ada yang di Lafaz SETIAP malam, dan ada juga yang niat untuk SEBULAN. Terpulang. Tapi ramai yang tidak berpuasa selalunya memberi alasan TERLUPA niat untuk berpuasa, cetek imu agaknya. Niat ringkas:

Sebenarnya bangun untuk SAHUR Itu sudah dikira berniat UNTUK berpuasa, kerana orang yang bangun UNTUK sahur ITU JUGA dikira sudah berniat UNTUK berpuasa kerana seseorang ITU TIDAK bangun sahur melainkan bertujuan UNTUK berpuasa Esok harinya. Melainkan dia memang dari mula lagi sudah berniat tidak mahu berpuasa. Itu lain cerita
Kita sebenarnya lebih digalakkan berniat puasa DENGAN Sekali niat PADA Malam Pertama Ramadhan bagi mengelakkan daripada terlupa berniat PADA malamnya, Kita mengikut Imam Malik Yang membolehkan berniat UNTUK sebulan Sekali gus.
Namun INGAT, Jika puasa Ramadhan Kita terputus oleh Yang Sesuatu sebab, seperti datang bulan (haidh), Dimasukkan ke Hospital ATAU sebab lain, Maká niat puasa sebulan ITU TIDAK terbatal tetapi hendaklah diperbaharui niat apabila sudah Tidak ada Perkara-Perkara Yang menghalang daripada puasa berturut-turut tersebut. Maksudnya, DENGAN memperbaharui niat Sekali Lagi.

Lafaz niat (menyambung baki puasa), "Sahaja aku berpuasa untuk hari-hari puasa Ramadhan Yang berbaki, kerana Allah taala"

Masa berniat

Masa berniat bermula daripada terbenam Matahari, yakni tika masuknya waktu sembahyang fardhu Maghrib hinggalah terbit Fajar shadiq (waktu Subuh). MAKA, niat bolehlah dilakukan PADA Mana-Mana masa diantara waktu tersebut.

Kelebihan Bulan Ramadhan

Bulan Ramadhan bulan Yang Penuh DENGAN keberkatan. Di Dalam bulan Ramadhan ada Satu Malam Yang Lebih baik dariapada seribu bulan iaitu Lailatul Qadar ATAU Malam al-Qadar. Lailatul Qadar ATAU Malam Qadar ialah Satu Malam DALAM bulan Ramadhan Yang Lebih baik daripada 1,000 bulan. Sesiapa Yang beramal PADA Malam tersebut seolah-olah beramal selama 1000 bulan, iaitu bersamaan 83 Tahun 4 bulan, Jika kita mendapat al-Qadar selama 10 Tahun bersamaan beribadat LEBIH 833 Tahun, Jika mendapatnya selama 20 Tahun bersamaan LEBIH 1,666 Tahun, Jika mendapatnya selama 30 Tahun mendapatnya bersamaan 2,500 Tahun , berbahagialah orang yang Tidak Pernah meninggalkan solat Isyak Berjemaah dan solat Tarawih kerana orang Yang solat Isyak Berjemaah dan solat Tarawih berkemungkinan mendapat Lailatul Qadar.

Rasulullah saw mengatakan sesiapa yang Tidak mendapatnya dia tergolong daripada orang Yang amatlah rugi. Lailatul Qadar Satu Malam DALAM bulan Ramadhan yang Tidak diketahui DENGAN Tepat tarikhnya. IA LEBIH diharapkan UNTUK mendapatkannya PADA 10 Malam Yang Terkini Ramadhan, terutama Malam-Malam Yang ganjil daripada 10 hari Terakhir Ramadhan tersebut. Waktunya dikira apabila Dimasukkan waktu Maghrib hingga terbit Fajar. Al-Qadar dikatan turun pada Malam al-Quran diturunkan, Malam Qadar dikatakan PADA 17 Ramadhan, Sementara Menurut al-Mubarakfury al-Quran Turun PADA Malam 21 Ramadhan. Orang yang Pasti mendapat sebahagian Lailatul Qadar ialah orang Yang solat Fardhu Maghrib dan Isyak secara Berjemaah Sepanjang bulan Ramadhan, dan dia Tidur DENGAN azam Yang Kuat UNTUK solat Subuh berjemaah.

Sabda Rasulullah saw

"Sesiapa Yang solat 'Isya` berjemaah, seolah-olah dia Telah berqiyamulail separuh Malam;. Dan sesiapa Yang solat Subuh berjemaah, seolah-olah dia Telah bersolat Sepanjang Malam "

(Hadis Sahih Riwayat Imam Tarmizi, Ibnu Majah dan Nasai)

Kerugian meninggalkan puasa Ramadhan

Pahala puasa Ramadhan amatlah Besar. Orang yang meninggalkan puasa DENGAN sengaja, Bukan saja Telah Membuat Satu Dosa Besar, MALAH dia mengalami Satu Kerugian Yang amatlah Besar, kerana Satu hari puasa Yang ditinggalkan tersebut TIDAK Boleh ditebus DENGAN APA jua Cara, TIDAK Boleh ditukar ganti, sekalipun orang Yang meninggalkannya berpuasa seumur hidup.

Sabda Nabi Muhammad Shallallahu 'alaihi wasallam:
maksudnya:

"Sesiapa Berbuka (tidak berpuasa) Satu hari PADA bulan Ramadhan Tanpa ada rukhshah (uzur syarak) dan TIDAK JUGA kerana Sakit, dia TIDAK Akan Dapat menggantikan puasa Yang ditinggalkannya ITU, sekalipun dia berpuasa seumur Hidup.

"(Hadis Riwayat Tirmidzi, Abu Daud, Nasa'i, Ibnu Majah dan Ibnu Khuzaimah).

Hukum puasa
Puasa Wajib. Puasa di bulan Ramadhan merupakan antara Rukun  5 Islam . Syariat puasa Ramadhan difardhukan kepada Umat Muhammad saw PADA Tahun ke-2 Hijrah. Makanya, wajiblah IA dilakukan oleh semua Yang bernama orang Islam.

Puasa Sunat

Hari-hari berikut disunatkan berpuasa Saksikan Umat Islam:

Puasa Enam hari PADA bulan Syawal
Puasa Hari Arafah PADA 9 Zulhijjah , namun Menurut Ahli Sunah Waljamaah (Sunni), berpuasa PADA 9 Zulhijjah adalah haram. TETAPI, Berpuasa PADA 9 Zulhijjah dibolehkan DALAM Mazhab Syiah .
PADA Puasa Hari Asyura PADA 10 Muharam
Puasa Pada hari Isnin dan Khamis
Puasa PADA 13, 14, 15 haribulan PADA Setiap bulan Islam Hijrah. Tarikh-Tarikh tersebut bulan Akan terang Dalam Keadaan amatlah Jelas kelihatan Purnama Penuh. JUGA dikenali SEBAGAI Puasa Hari Putih.

Puasa Haram

Puasa Pada hari 30 Syaaban
Puasa PADA Hari Raya Aidil Fitri PADA 1 Syawal
Puasa PADA Hari Raya Aidil Adha PADA 10 Zulhijjah
Puasa PADA Hari Tasyrik PADA 11, 12, 13 Zulhijjah
Puasa Perempuan Haid & Nifas
Puasa sunat seorang Perempuan Tanpa izin suaminya Sedangkan suaminya ada di rumah.

Syarat wajib puasa

Orang-orang Islam Yang memenuhi syarat-Syarat yang berikut ini Kewajipan berpuasa PADA bulan Ramadhan:

Berakal / waras
Baligh (Cukup Umur)
Mampu / TIDAK uzur.

Syarat Sah puasa


Orang Islam
Berakal - Tidak Sah jika gila ATAU Kanak-Kanak Belum mumayyiz
Suci daripada Haid dan nifas
Dalam waktu Yang dibolehkan berpuasa.

Rukun puasa
Rukun puasa ada doa, iaitu:

Berniat PADA Malam harinya
Menahan Diri dari Perkara-Perkara Yang membatalkan puasa mulai terbit Fajar Hingga terbenam Matahari.

Perkara-perkara Sunat yang boleh diamalkan sepanjang waktu berpuasa terutama bulan puasa (Ramadhan)

berikut disunatkan sepanjang berpuasa:

Makan sahur dengan melambatkannya
Menyegerakan Berbuka dan sunat Berbuka DENGAN buah Kurma ATAU Benda-Benda Yang manis.
Menjamu orang-orang Berbuka Puasa
Solat Tarawih PADA Malam harinya
Memperbanyakkan ibadah dan berbuat kebaikan
Bersungguh-sungguh dan TEKUN berjaga Malam PADA 10 Malam Terakhir Ramadhan untuk mendaptkan Malam al-Qadar ATAU Lailatul Qadar .

Perkara Perkara Yang membatalkan puasa

Akan terbatal puasa jika terjadi:

Makan dan Minum DENGAN sengaja walaupun PADA nilaian dan kadaran Yang sedikit, atau memakan saki-baki Makanan Yang terlekat PADA celah gigi.
Muntah DENGAN sengaja
Bersetubuh
Keluar Darah Haid ATAU nifas
Hilang kewarasan Akal (gila)
Pitam (pengsan) atau mabuk walaupun sesaat
Merokok disiang hari. (atau menghisap ganja ATAU dadah )
Murtad (Keluar Islam)
Memasukkan Sesuatu ke DALAM rongga Tubuh ATAU membuat sesuatu bagi menyegarkan Mulut. TETAPI tidak bagi yang Ingin berwuduk ATAU melegakan kesakitan dan ketidakselesaan PADA rongga tubuh (DENGAN Syarat TIDAK diminum ATAU ditelan DENGAN sengaja).

Ada Yang diizinkan Berbuka

Terdapat kelonggaran ( Harus ) bagi Golongan Yang berikut UNTUK Berbuka:

Orang yang Sakit .
Orang yang berkerja buruh.
Orang yang DALAM musafir (perjalanan).
Orang tua yang sudah Lemah.
Orang yang Hamil dan Ibu Yang menyusukan anak.

Doa berbuka puasa

اللهم لك صمت وبك امنت وعلى رزقك أفطرت

Hadis Rasulullah saw: Ditegaskan oleh Yang Rasulullah saw Melalui sabdanya Yang diriwayatkan oleh Yang Ahmad, An-Nasa'i dan Al Baihaqi Masjid Abu Hurairah, Yang bermaksud:
"Sesungguhnya manusia itu menyaksikan Telah mematuhi perintah Kamu bulan Ramadhan bulan Yang Penuh Berkat Allah Telah fardhukan ke Atas Kamu berpuasa padanya Sepanjang bulan Ramadhan ITU SEGALA pintu Syurga dibuka seluas-luasnya, dan ditutup SEMUA pintu neraka Sementara dibelenggu SEGALA kaki dan tangan syaitan ........."

نويت صوم رمضان لله تعالى

Niatnya: Sahaja aku puasa Ramadhan kerana Allah Taala.

ATAU

نويت صوم غد لله تعالى

Niatnya: Sahaja aku puasa Esok kerana Allah Taala.

نويت صوم غد عن أداء فرض رمضان هذه السنة لله تعالى

Niatnya: Sahaja aku puasa Esok hari menunaikan puasa Ramadhan Tahun ini kerana Allah Taala.

Menurut mazhab Syafie, Hanafi dan Hambali NIAT puasa Ramadhan wajib diniatkan PADA SETIAP Malam Sepanjang bulan tersebut, waktunya mulai terbenam matahari hingga terbit Fajar.

Manakala mazhab Maliki Pula menyatakan NIAT puasa Ramadhan ITU memadai diniatkan sekala Sahaja iaitu PADA Malam Pertama DENGAN meniatkan sebulan Penuh.

Lafaz niat puasa Ramadhan sepenuhnya UNTUK sebulan:

Lafaznya:
نويت صوم شهر رمضان كله لله تعالى

Niatnya: Sahaja aku berpuasa Ramadhan sebulan Tahun ini kerana Allah Taala.

نويت صوم غد و إلى ءاخر رمضان لله تعالى

Niatnya: Sahaja aku berpuasa Esok dan sehingga akhir Ramadhan kerana Allah Taala.

Ya Allah, Aku Telah berpuasa KERANA MU maka berkatilah puasaku dan makananku, aku mempercayai MU dan aku berbuka puasa DENGAN Apa yang telah Kau Sediakan padaku.

Minuman Air Buah-Buahan (Orange, Cantaloupe, Strawberry) jenama ANGKASAA, bakal berada dipasaran anda dalam masa terdekat ini...



Seperti dijanjikan syarikat Al Tasneem Sinar Sdn Bhd melangkah lebih setapak kehadapan dengan menyahut cabaran bagi bersaing dalam pasaran yang semakin mencabar ini dengan memperkenal produk baru keluaran syarikat kami dibawah label ANGKASAA..

Produk yang disebut-sebut ini ialah minuman perasa buah-buahan yang akan dikeluarkan dalam 3 variasi rasa buat masa permulaan iaitu orange, cantaloupe, dan strawberry.

In sha Allah, jika diizin tuhan cordial minuman perasa buah-buahan juga dibawah jenama ANGKASAA akan turut dilancarkan, sekiranya sambutan keatas produk menggalakkan.

Teruskan kesetiaan anda bersama produk ANGKASAA


Ikhlas Dari hati :
Mat Isa Abd Karim
(Pengarah Urusan)

Wednesday, July 17, 2013

Minda Sihat Hati Bersih, Apakah Sihat Fizikal Menandakan Anda Sihat Mental ?

Saya tidak menghidap sakit mental. Jadi adakah mental saya sihat?

  • Mental yang sihat tidak bermakna terlepas dari penyakit mental.
  • Amat penting untuk kita memahami maksud sebenar mental yang sihat.
  • Individu yang sihat mental berupaya mengekalkan perhubungan yang harmoni dengan orang lain, mengambil bahagian dalam aktiviti kemasyarakatan dan boleh menyumbang di dalam masyarakat (Definisi Pertubuhan Kesihatan Sedunia - WHO)
  • Menurut Polisi Kesihatan Mental Malaysia, - Kesihatan Mental merujuk kepada keupayaan individu, kumpulan dan persekitaran untuk berinteraksi di antara satu sama lain bagi menjana perasaan sejahtera dan fungsi yang optima dan menggunakan kebolehan kognitif / intelek, afektif / emosi dan perhubungan dalam mencapai matlamat individu dan kumpulan.(Adaptasi dari Kanada)
  • Secara amnya anda mempunyai kesihatan mental yang positif jika anda: 
    • Selesa dengan diri sendiri
    • Selesa dengan orang lain 
    • Selesa dengan persekitaran
    • Dapat memenuhi tuntutan kehidupan
  • Individu yang sihat mental dapat mengekalkan fungsi biologi, psikologi, sosial dan kerohanian yang baik

Bagaimana saya boleh mencapai dan mengekalkan minda yang sihat?
  • Anda boleh mencapai serta mengekalkan kesihatan mental yang positif mengikut panduan dan tip yang diberikan.

Langkah-Langkah Mudah Untuk Mencapai Kesihatan Mental Yang Baik
  • Mengamalkan cara hidup sihat
  • Berpandukan Kenyataan (Be Realistic)
  • Berfikir dengan positif
  • Buat keputusan secara bijak
  • Cari kawan
  • Dengar suara hati anda
  • Belajar menangani kritikan dengan baik
  • Belajar menjadi diri sendiri
  • Belajar untuk menyukai diri sendiri
  • Belajarlah berkata "TIDAK"
  • Rancang masa anda dengan baik
  • Jarakkan perubahan-perubahan dalam hidup
  • Bina keluarga bahagia
  • Kongsi masalah anda dan mendapat bantuan dari professional bila diperlukan.
  • Amalkan nilai-nilai keugamaan dan moral yang baik.

Mengamalkan cara hidup sihat
  • Makan makanan seimbang
  • Mengekalkan berat unggul
  • Meluangkan masa untuk rehat dan riadah
  • Cukup tidur dan rehat

Berdasarkan Kenyataan (Be Realistic)
  • Mengenali kekuatan dan kelemahan diri anda.
  • Mensasarkan matlamat yang boleh dicapai.
  • Belajar menerima apa yang anda tidak boleh ubah.

Berfikir dengan positif
Mengamalkan bercakap positif pada diri sendiri seperti:
Saya akan, saya boleh, saya akan cuba,saya juara, saya disayangi, saya menarik dsb.

Buat keputusan secara bijak.
  • Ketahui fakta-fakta yang berkaitan.
  • Buat pertimbangan antara kebaikan dan keburukan.
  • Libatkan orang lain yang terlibat dalam membuat keputusan.

Cari kawan
  • Mempunyai kawan untuk berbual dan ketawa bersama.
  • Menghormati pandangan mereka dan bersabar.

Dengar suara hati anda
  • Suara hati/perasaan memberitahu anda apa yang sedang berlaku, apa yang anda perlukan, juga apa yang penting untuk diri anda.
  • Suara hati/perasaan akan memberitahui anda bila anda perlu menjaga diri anda seperti:
    • Mencari teman bila kesunyian.
    • Menangis bila bersedih.
    • Menyanyi dan tersenyum bila gembira.

Anda boleh berpura-pura untuk tidak berasa apa-apa namun anda tetap ada perasaan, berikut adalah beberapa perasaan yang kuat kita alami sesekali dalam hidup:

  • Keseorangan
  • Disayangi
  • Ketakutan
  • Kesedihan.
  • Tiada upaya
  • Malu

Tidak salah jika anda meluahkan perasaan anda sesuai dengan tempat dan keadaan kerana dengan memendam perasaan jauh di dalm hati akan lebih mengganggu perasaan anda. 


Belajar menangani kritikan dengan baik.
  • Kritikan yang jujur dan membina memberi maklumbalas tentang diri anda bahawa anda:
    • Ambil tahu tentang orang lain atau
    • Menyebabkan orang lain tidak menyukai anda, atau
    • Anda didatangi masalah.

Bila anda dikritik, anda boleh:
  • Berada dalam keadaan selesa
    • tarik nafas panjang
    • nyatakan atau lafazkan perkataan "tenang" (relax).
    • bayangkan anda berada ditempat yang selamat untuk beberapa saat.

Buat keputusan apa yang patut diterima atau dipercayai. Anda tidak perlu menerima semua kenyataan yang dibuat mengenai diri anda, anda boleh memilih untuk menerima atau menolak kritikan tersebut, kerana anda sendiri yang lebih mengetahui tentang diri anda.

Belajar untuk menyukai diri sendiri.
  • Adalah BOLEH untuk menyukai diri anda dan menjadikan anda sahabat kepada diri anda.
  • Buatlah satu perkara baik setiap hari sebagai hadiah istimewa untuk diri anda.
  • Anda boleh bercakap perkara yang baik-baik tentang diri anda.
  • Anda boleh berhenti dari membuat perkara yang anda tidak sukai.
  • Anda tidak perlu menyukai semua orang dan semua orang tidak perlu menyukai anda.

Belajarlah berkata "TIDAK"
Berkata "TIDAK" seumpama memberi hadiah kepada diri sendiri. Ia memberi masa, hak, ruang peribadi dan menghormati diri sendiri. Anda berhak untuk berkata tidak bila anda disuruh membuat perkara yang menyalahi undang-undang, tidak jujur atau yang bertentangan dengan kepercayaan anda dan ada kalanya anda perlu bertindak tegas. 


Rancang masa anda dengan baik.
  • Buat satu senarai semua perkara yang perlu dibuat dan amalkan.
  • Beri peruntukan masa yang bersesuaian dan laksanakan.

Terima perubahan-perubahan dalam hidup.
Beri diri anda masa untuk menyesuaikan diri dari satu perubahan ke perubahan yang lain. Contohnya jangan membeli kereta, rumah, berkahwin dan bertukar kerja dalam satu masa.


Bina keluarga bahagia.
  • Mesra, kasih, sayang, dan berbudi bahasa kepada ahli keluarga anda.
  • Beri mereka sokongan sewaktu diperlukan.
  • Luangkan sedikit masa untuk berbual, bermain dan bersantai bersama keluarga.
  • Rumah kami syurga kami - Jadikan rumah anda tempat yang aman dan menyeronokkan untuk kembali setelah penat sehari suntuk bekerja.

Kongsi masalah anda dan mendapat bantuan dari professional bila diperlukan.
Jangan simpan semua masalah dan kebimbangan diri anda.
Anda tidak bersendirian dan anda boleh berbincang dengan orang yang anda percayai. Mungkin mereka mengalami pengalaman yang serupa dan boleh memberi cadangan penyelsaian untuk anda.


Amalkan nilai-nilai keagamaan dan moral yang baik.
  • Sentiasa pasrah/ redha dengan apa yang ada
  • Sentiasa jujur tanpa prasangka.
  • Berhati mulia.

Hasil informasi :